Kun aurinko alkaa paistaa kirkkaammin ja kesäloma häämöttää, moni meistä haaveilee heleästä ihosta ja kiiltävistä hiuksista. Suomen kesä voi kuitenkin olla vaihteleva – aurinkoiset päivät, tuuli, järvivesi ja saunominen voivat kaikki rasittaa ihoa ja hiuksia. Pienellä ennakoinnilla ja oikeilla rutiineilla voit kuitenkin varmistaa, että olet valmis nauttimaan kesästä parhaimmillasi – rannalla, mökillä tai kaupungin terassilla.

Valmistele iho kesää varten

Terve ja hehkuva kesäiho syntyy jo ennen ensimmäisiä hellepäiviä. Tavoitteena on vahvistaa ihon omaa suojamuuria ja ylläpitää kosteustasapainoa.

• Kuori hellävaraisesti – Poista kuolleet ihosolut 1–2 kertaa viikossa miedolla kuorinnalla. Se kirkastaa ihoa ja auttaa kosteuttavia tuotteita imeytymään paremmin. Vältä kuitenkin voimakkaita kuorintoja juuri ennen auringonottoa.
• Kosteuta sisältä ja ulkoa – Juo riittävästi vettä ja käytä kevyttä, kosteuttavaa voidetta tai seerumia, jossa on esimerkiksi hyaluronihappoa. Se auttaa ihoa säilyttämään kimmoisuutensa myös lämpimällä säällä.
• Syö väriä lautaselle – Marjat, tomaatit, porkkanat ja vihreät vihannekset sisältävät antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa ja tukevat sen luonnollista hehkua.
• Totuta iho aurinkoon – Aloita aurinkosuojan käyttö jo ennen lomaa, erityisesti kasvoilla. Näin iho tottuu suojaan ja riski pigmenttiläiskille pienenee.

Hiukset kaipaavat myös suojaa

Aurinko, järvivesi ja tuuli voivat kuivattaa hiuksia ja haalistaa väriä. Siksi hiukset ansaitsevat yhtä paljon huomiota kuin iho.

• Helli hiuksia hoitavalla naamiolla – Käytä kerran viikossa kosteuttavaa hiusnaamiota, jossa on luonnonöljyjä kuten argan-, kookos- tai sheavoita. Se vahvistaa hiuksia ja ehkäisee haaroittumista.
• Vähennä lämpökäsittelyä – Anna hiusten levätä ennen lomaa: vältä liiallista föönausta ja suoristamista. Se tekee hiuksista kestävämmät kesän rasituksille.
• Suojaa auringolta – Käytä UV-suojaa sisältävää suihketta tai peitä hiukset hatulla tai huivilla, kun olet pitkään auringossa. Näin väri säilyy ja hiukset pysyvät pehmeinä.
• Huuhtele uimisen jälkeen – Järvi- tai meriveden jälkeen huuhtele hiukset makealla vedellä. Se poistaa suolan ja epäpuhtaudet, jotka voivat kuivattaa hiuksia.

Aurinkosuoja – kesän tärkein kauneustuote

Aurinkovoide ei kuulu vain rantapäiville. Se kannattaa ottaa osaksi päivittäistä rutiinia, myös pilvisinä päivinä. Valitse laajakirjoinen suoja, jossa on vähintään suojakerroin 30, ja muista lisätä sitä muutaman tunnin välein, etenkin jos hikoilet tai uit.

Kasvoille sopii kevyt, ei-rasvainen koostumus, joka toimii hyvin myös meikin alla. Monissa nykyaikaisissa aurinkovoiteissa on lisäksi kosteuttavia ja ihoa hoitavia ainesosia, joten suojaaminen ei tarkoita kompromisseja ulkonäössä.

Auringon jälkeen – rauhoita ja kosteuta

Päivän päätteeksi iho ja hiukset kaipaavat palautumista. Käytä viilentävää after sun -voidetta tai kosteuttavaa vartalovoidetta, joka sisältää esimerkiksi aloe veraa tai pantenolia. Ne rauhoittavat ja auttavat ihoa säilyttämään kosteuden.

Hiuksiin voit levittää kevyen öljyn tai seerumin latvoihin, jotta kiilto säilyy. Märkiä hiuksia ei kannata harjata voimalla – käytä leveähampaista kampaa, joka vähentää katkeilua.

Læs også:

Erimielisyyksiä ilman etäisyyttä – näin säilytät läheisyyden perheessä

Naiset

Jokaisessa perheessä syntyy erimielisyyksiä, mutta ne eivät tarkoita etääntymistä. Oikealla asenteella ja avoimella vuorovaikutuksella riidat voivat jopa lisätä läheisyyttä ja luottamusta. Lue, miten säilytät yhteyden, vaikka näkemykset eroaisivat.

Elä aidosti: Luo elämä, joka on arvojesi mukainen

Naiset

Elätkö elämää, joka tuntuu omalta? Tämä artikkeli auttaa sinua tunnistamaan omat arvosi, tekemään niistä osan arkeasi ja löytämään rohkeuden elää aidosti – omien periaatteidesi mukaisesti.

Tarpeet vai halut? Opi erottamaan ne, kun teet taloudellisia päätöksiä

Naiset

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, ostatko jotain, koska tarvitset sitä – vai koska haluat sen? Tässä artikkelissa opit erottamaan tarpeet ja halut, jotta voit tehdä tietoisempia taloudellisia päätöksiä ja vahvistaa omaa talouttasi.

Valmiina aurinkoon ja kesään: Näin valmistelet ihon ja hiukset lomaa varten

Naiset

Kesä lähestyy, ja on aika valmistautua aurinkoon, lämpöön ja lomatunnelmaan. Oikeilla hoitorutiineilla suojaat ihon ja hiukset auringon, tuulen ja veden rasituksilta ja varmistat, että tunnet olosi raikkaaksi ja säteileväksi koko kesän ajan.

Hyvinvointi näkyy ulospäin

Kesään valmistautuminen ei ole vain ihonhoitoa ja hiustuotteita – se on myös kokonaisvaltaista hyvinvointia. Riittävä uni, liikunta ja ulkoilu tukevat kehon ja mielen tasapainoa. Kun voit hyvin, se näkyy myös ihossa ja hiuksissa.

Luonnollinen kesähehku syntyy sisältäpäin – ja kun pidät huolta itsestäsi, se näkyy jokaisessa hymyssä ja hiussuortuvassa.

Valmiina lomaan

Kun olet valmistellut ihon ja hiukset huolella, voit nauttia kesästä huolettomasti. Tavoitteena ei ole nopea rusketus, vaan terve ja elinvoimainen hehku koko kesän ajan. Pakkaa siis aurinkovoide, hattu ja hyvä hiusnaamio mukaan – ja nauti suomalaisesta kesästä parhaimmillasi.